Курс "Прощавай, ЗАПОР!"

«Кишківник, що Працює: М’який Рестарт за 7 Днів»

Відновіть природну роботу кишківника без ліків — за допомогою харчування, води та простих щоденних дій.

7-денний онлайн-курс від лікаря інтегративної превентивної медицини, консультанта по харчуванню Ольги Барової

Пройти безкоштовний тест

СТАРТ: сьогодні

Дізнайся про себе більше!
Тест на стан травлення — дізнайтесь, у якій формі ваш кишківник і що допоможе його відновити.
🔍 Результат — одразу в Telegram.

МАЄТЕ ПРОБЛЕМИ З ТРАВЛЕННЯМ

Відчуваєте важкість, здуття чи нерегулярність — хочете, щоб усе працювало природно.

ВТОМИЛИСЯ ВІД ДИСКОМФОРТУ

Тіло «важке», після їжі сонливість і немає колишньої енергії.

ПРОБУВАЛИ РІЗНІ ЗАСОБИ, АЛЕ ЕФЕКТ КОРОТКИЙ

БАДи, чаї, дієти допомагають ненадовго — хочете стабільного результату.

ХОЧЕТЕ ДОПОМОГТИ БЛИЗЬКИМ

Хтось із рідних теж має проблеми з травленням — прагнете знати, як підтримати їх.

Цей курс для вас, якщо ви:

Ми всі це проходили

90%

85%

60%

90% людей п’ють проносні або добавки без розуміння причини запору. Замість відновлення — лише короткочасне полегшення.

85% відкладають звернення до лікаря та «чекають, поки само мине».
Через це проблема лише поглиблюється.

60% вважають запор «нормальним станом» і просто миряться з дискомфортом.
Але це можна змінити природно — без ліків.

Ваш кишківник може і повинен працювати регулярно.
На курсі ви дізнаєтесь, як відновити природну перистальтику без проносних ліків— лише за допомогою харчування, води та звичок.

На курсі ви навчитесь

Пити воду правильно

Дізнаєтесь, як вода впливає на травлення та як легко виробити звичку пити достатньо протягом дня.

Харчуватись так, щоб кишечник працював

Отримаєте готові приклади меню, які підтримують природну перистальтику кишківника.

Покращувати травлення природним шляхом

Дізнаєтесь, які продукти, напої та звички стимулюють роботу травної системи без ліків.

Підтримувати баланс мікрофлори

Зрозумієте, як обрати ефективні пробіотики, щоб відновити здорову мікрофлору після стресів чи неправильного харчування.

Повернути комфорт і легкість

Навчитесь слухати своє тіло й підтримувати регулярність без дискомфорту, болю чи залежності від препаратів.

Дізнатися більше

Автор КУРСУ

Ольга Барова

Лікар загальної практики з понад 20-річним досвідом
Консультант по харчуванню, спеціаліст із профілактичної та антивікової медицини
Експерт з відновлення здоров’я природними методами
Засновниця та керівниця центру здоров’я «Bella Donna»

@belladonnacentr

Я завжди вірила, що тіло має неймовірну здатність до самовідновлення 🌿. Ще під час роботи сімейним лікарем я бачила, як традиційна медицина часто бореться лише з наслідками, тоді як справжнє зцілення починається з розуміння причин.

Мене захоплює нутриціологія — наука, що пояснює, як харчування, вода, рух і мікрофлора впливають на наше самопочуття, рівень енергії та настрій.

Я допомагаю людям «перезапустити» організм природним шляхом — без жорстких дієт і залежності від препаратів.
Сьогодні я об’єдную медичні знання, досвід і щиру турботу, щоб кожен міг відчути комфорт і легкість у своєму тілі 💛.

За 7 днів курсу ви зможете:

Відновити баланс вітамінів і мікроелементів,
щоб підтримати природну роботу кишківника та почуватися енергійно щодня
Замінити шкідливі продукти на корисні,
навчитися слухати своє тіло й обирати їжу, яка справді підходить саме вам
Активізувати перистальтику кишківника,
покращити травлення природними методами без проносних засобів
Відчути комфорт і легкість,
налагодити роботу шлунково-кишкового тракту й позбутися здуття та важкості
Навчитися готувати прості й смачні страви,
які підтримують регулярність і допомагають кишківнику працювати «як годинник»
Розуміти сигнали свого тіла,
щоб швидше реагувати на перші ознаки дискомфорту та попереджати проблеми
Підтримувати здорову мікрофлору,
дбати про баланс пробіотиків і пребіотиків без надлишку добавок
Закріпити нові здорові звички,
які залишаться з вами надовго та допоможуть жити без запорів 💚

Програма курсу

[День 1] З чого все починається

✓ Що таке запор і чому він виникає
✓ Як розпізнати перші симптоми
✓ Що можна зробити вже сьогодні
✓ Продукти, які допомагають відновити роботу ШКТ

💡 Ви зрозумієте, як працює травна система та отримаєте прості кроки для старту без ліків.

✓ Мікробіом і його роль
✓ Як підтримувати баланс мікрофлори
✓ FODMAP-дієта та приклад меню
✓ «Лінивий кишківник»: як його розбудити

🦠 Дізнаєтеся, як налаштувати перистальтику та усунути причини закрепів.

[День 2] Як працює кишківник

[День 3] Гормони і травлення

[День 4] Харчування і мікрофлора

[День 5] Аналізи і профілактика

[День 6] Продукти, що впливають
на ШКТ

✓ Вплив гормонів на роботу ШКТ
✓ Зв’язок жовчного міхура і кишківника
✓ Вісцеральний масаж живота

⚖️ Ви навчитеся слухати тіло, щоб працювало злагоджено — без спазмів і важкості.

🥗 Зрозумієте, які продукти підтримують здорову регулярність.

✓ Вода та запор: скільки і як пити
✓ Клітковина — головний союзник
✓ Пробіотики та пребіотики

✓ Колонскопія та копроґрама: що показують
✓ Як аналізи допомагають визначити причину проблем
✓ Запор і ризик раку: що варто знати

🔍 Дізнаєтеся, як контролювати стан кишківника без паніки й зайвих процедур.

✓ Молочні продукти: користь чи шкода
✓ Трансжири й їхній вплив
✓ Як медикаменти змінюють роботу кишківника

🍞 Навчитеся обирати продукти, які дійсно допомагають травленню.

[День 7] Відновлення і стабільність

✓ Психосоматика закрепів
✓ Як стрес впливає на травлення
✓ Підсумки: профілактика та довгострокові результати

🌸 Закріпите нові звички, навчитеся підтримувати комфорт щодня.

Бонус:

PDF із прикладом меню, схемою харчування, вправами та порадами лікаря.

7 днів до регулярності, легкості та здорового травлення 🌿

Дізнатися більше